高三冲刺阶段，最名贵的就是时间，但是时间对每个人都是公平的，这个时分，谁能高效运用时间谁就是赢家。
今日圈圈给我们同享高效学习的几个要害时间点，备考中要注意哦！
人一天中有四个学习高效期
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑通过一夜的休憩，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动情况，没有新的回想烦扰。
此刻学习一些难回想但有必要回想的东西较为适合，如外语、规则、历史事件等。有时即便强记不住，大声念上几遍，也会有利于回想。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易振奋，谨慎而缜密的考虑才干、认知才干和处理才干较强，此刻是攻克难题的大好机遇，应充沛运用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时间，不少人运用这段时间来回想、温习全天学过的东西，加深形象，分门别类概括拾掇，也是拾掇笔记的黄金机遇。
第四个学习高效期：入睡前一小时。运用这段时间来加深形象，特别对一些难于回想的东西加以温习，则不易忘掉。时间管理法，让学习变得更高效。
每个人的学习高效期并不完全相容，所以在最后为数不多的温习时间里，同学们更要找到自己的高效学习期，这样才干到达事半功倍的作用。在这儿给我们同享一个逆袭的学霸故事，或许她的阅历能给我们一些参看。
一个从没进过班级前20名的人，怎样逆袭成为班级第一的？
一、有时不是你不想行进，而是没有刺激你行进的原因
其实大学的时分，我第一学期的考试，只考了班上第11名。当时我觉得还不错。后来发现同睡房的5个人，除了我一个人是11名，前三名都在我睡房，我是倒数第二。那一刻我燃起了心中的斗志与热情，不能垫底。
我竟然进入了一个学霸睡房。我当然不服气，心中暗暗发誓不能成为垫底的人。
二、 成绩好的人真的都是高智商吗？
在你的学习周围会不会有这样一小部分人，她们学习很好，但是你怎样看到TA常常都在玩儿，要么就是说去哪儿玩儿了，去哪儿吃饭了。但他的学习还年年考第一。
你可千万不要信任这样的说辞。特别是学生时代的我们，都喜欢背面悄悄学习。没有任何作用是不通过极力就能获得的。
不管是智商高仍是智商低，凡是学习很好的人，都是很极力的人。特别是中国有句老话叫熟能生巧。
学霸一般有常人没有的反抗引诱的才干与韧性。特别是在要害时期，比方快考试的时分。许多人在遇到困难时，辛苦时，都会想到休憩一下，或许玩儿一下。但是他们不会。乃至为了避免打扰，他们会尽量避免外界的打扰，让自己接触不到引诱。
我逆袭的重要原因之一，也是付出了许多极力与艰苦，特别是在第二学期，还没有总结到什么学习方法的时分，只能通过极力来补偿。我得感谢我的这些学霸室友。
当时我在考试前1个月的时间表是这样的：
1. 教室6：00开门，我常常是第一个到教室的人
2.正午吃完饭就在教室休憩15分钟
3.假设半途看累了，就在桌上趴着睡10分钟
4.晚上11点熄灯，10：30回睡房。
就这样坚持了1个月的时间。有时看到许多同学出去玩，也只能忍着，有必要去学习。
最终的作用，也是让我满意的，我得到了班上的第1名，他们都排在了我的后边，而我们睡房还真的名副其实的成为了学霸睡房。
从这次的作用，我极大的建立了自己的决计，也信任喫苦极力是可以带来改变的。一同也看到了自己可以通过选择极力改变现状的或许性。
看到这儿你是不是以为我仅仅跟你卖鸡汤吗？NO！
极力是很重要，而且是我逆袭的基础，但是光有极力必定是不可的，更重要的是学习方法。
自从我考了第一后，就初步考虑，跟我相同极力的人比比皆是，为什么我考了第一。所以从第三学期初步，我初步转化战术，初步去故意总结与学习学霸们高效的学习方法，而这些方法也是让我终身获益，以下是对一些方法的总结。
三、只需极力就够了吗？
必定不是，高手过招除了耐力，必定还有巧力，而且学霸们真实制胜的是巧力，也就是高效学习的方法。
极力+正确的方法+不断的精进≈获得好作用≈学霸
1.时间的合理组织，特别是运用好自己的高效时间段
从人的一天来说，长时间的一贯学习不一定是积德行善。所以一天到晚都在看书的人，并不一定是学习很好的人，而大多数的学霸必定不会一天到晚的看书。
研讨标明，长时间学习不只不会提高学习作用，还会极大的下降学习作用。所以通过一段时间的学习，是需求休憩或许是停顿的。让大脑放松，会有更好的学习情况。
【西红柿作业法】是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创建的一种时间管理方法。它最基本的原理，就是将我们的时间划分成一个个西红柿钟，一个西红柿钟一般为25分钟，中心会休憩3-5分钟，再初步下一个西红柿钟。
这儿也特别阐明一下：西红柿时间的长短可以依据自己的情况进行调整，可依据你实践的情况决定，主张以你的大脑初步思维活跃度下降为一个中止点。
一同，运用好自己的高效时间段。我会把需求强度回想与重点知识放在这个高效时间段，让自己可以更高效的学习。其他的时间段就是做题、搜集材料等这些原本会让大脑疲乏，但不需求回想了解的作业。
2. 极强的专心力
在合理的时间组织之外，就是极强的专心力，特别是在高效时间段的专心力。关于许多人来说，是很难专心的，遇到外界的烦扰就会被打断。
目前为止，我觉得两个方法对我练习专心力特别有用：
（1） 削减烦扰，尽或许远离烦扰源，比方你喜欢看手机，那么就把手机放到自己不容易拿到的当地，而且关为静音；
（2） 冥想，给自己的一个默坐的进程，放空自己，这个进程最初步会很难，最初步可以查找一些冥想的音频，帮忙自己进入冥想的情况，也举荐我们一本书叫做《内观》，可以更好的了解怎么冥想，了解冥想的情况。
3.建立知识体系
我是用了思维导图之后，才明白了之前学习中运用的画结构与提取重点知识点的重要性。不管是我仍是学习很厉害的人，都有一个习气就是建立自己的知识体系。我现在在看书的时分，很喜欢用思维导图，将重要的知识点整理出来，今后再到看到的时分就会立马想起来。
4.下降忘掉，提高回想
回想从前，为什么又许多需求回想的东西都可以短时间高效的回想，其实运用了一个方法就是重复的练习与温习。
就类似于教育心理学上有一个词叫做『过度学习』，是指到达一次完全正确再现后仍继续识记的回想。是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯提出的，主要意义是一个人要把握所学的知识，一定要常常提示自己通过重复练习，才干得到巩固。 在H·艾宾浩斯的理论中，阐明晰回想的忘掉进程，而通过重复的练习，温习，是可以极大的下降忘掉。最初步忘掉速度很快，之后就会变慢。
5. 长于测验不同的学习方式，并找到适宜自己的学习方法
总结了我和身边的学霸，发现都是一群特别愿意测验总结的人，会故意的寻觅能让自己更加优异的方法。当时为了高效学习，我也会去看各种总结的学习方法，并实验这种方法是否有用。
6.一定要睡觉好，而且饮食规则
出色的睡觉可以让自己具有更好的学习情况，除了天生原本就少睡的人。我在这儿也着重一个我们认识的误区：关于早上的误区，许多同伴因为自己不能早上而感到没有期望了，其实早上跟成功没有肯定性联络，有一定的影响，因人而异，所以千万不要因为不能前期就轻易否定自己。更重要的让自己可以处于一种很好的睡觉情况与精神情况，用好我们的高效时间段。
训练，是一个帮忙睡觉最省钱高效的方法，假设你仍是学生，不妨在自己的低效时间段，去打球或许跑步，保证你睡觉质量极高。
一同保证自己的饮食健康。我从前晚上一定会喝一杯蜂蜜牛奶，好喝而且快速弥补能量。还可以帮忙睡觉。
还有一个小提示：主张少吃多餐，吃大多是很会消耗你的身体能量的，会容易导致大脑昏昏沉沉的现象，所以主张不要吃太多油腻和高热量的事物。（
7. 给自己设置一些鼓舞
学习是高兴的事，成长也应该是高兴的事儿，我们没有必要成为苦行僧，那种天天看书，没有乐趣的学习，或许许多人都望而却步，我其实也是一个特别喜欢旅游的人。所以我们更需求用高效的方法来帮忙我们学习。而鼓舞是一个非常有用的方法，在心理上起到很大的作用。
8、处理源头问题：学习动力
我们都知道一个道理：再好的学习方法，不用不测验，其实是没用的。现在许多同伴或许是在学习的源头就呈现了问题，也就是学习的动力。一般情况下，假设你对做一件作业没有动力，是因为你对这件作业没有爱好。
一个人对一件作业没有爱好主要有几个原因：
（1）找不到这件事跟你的联络
（2）原本就不喜欢
（3）做这件作业太难
我在高三从前也一贯是一个学习进退两难的情况，没怎样好好学习过。为什么初步极力学习的原因是意识到假设再不极力学习，感觉未来没什么期望了。所以初步极力的学习。在一次次学习上升的进程中，建立了决计，所以也初步渐渐喜欢上学习。
从我学习的进程，可以看到一个改变是：我先找到了与这件作业的联络，然后初步极力去做，并有了作用，建立了决计，从而越来越喜欢上学习。我用一张图来表示了这个进程。
图片中有从①到④，也需求注意几点，避免用力过猛伤到自己。以上这个进程其实也适用于做任何的作业。
① 当你不喜欢学习时，可以建立你与学习的联络，列出不好好学习对你的丢失是什么。心理学研讨标明：人是喜欢获得而讨厌丢失的。
但，牵引你一贯向前的，一定是一个非常朝思暮想的方针，以至于你愿意付出一切。
② 举动的进程，就可以参看许多高效学习的方法了。假设没有找到足够自己的方法时，那就用自己的极力来感动自己吧！
③ 哪怕是一点点行进，都值得高兴与认可自己的极力。由小积多，俗话说得好：一口吃不成一个大胖子
④ 获得更多学习的能量，为下一个方针建立决计与动力。你一定会越来越好！
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